Фініки: корисні властивості

Чим корисні фініки? Кожен з нас чув про користь фініків, але які вітаміни і мінерали вони містять знають не всі.

Корисні властивості фініків

Фініки містять вітаміни A, E, в плодах також великий вміст вітамінів групи B. Фініки цінні тим, що в них містяться деякі амінокислоти, важливі для людського організму, які відсутні в будь-яких інших плодах. Фініки багаті кальцієм і фосфором, калієм і магнієм, залізом і цинком, марганцем і селеном.

Доведено, що корисні фініки людям з ослабленим імунітетом. Їх слід вживати в їжу при вірусних інфекціях, кашлі, вони корисні при анемії. Фініки допомагають організму відновлюватися після перенесеного захворювання. Вони є прекрасним засобом для зняття втоми, — поживні речовини та вітаміни, що містяться в плодах, тонізують організм.

Ці плоди здатні зміцнити серцево-судинну систему, активізувати роботу печінки і нирок. Крім того, очевидна користь фініків полягає в тому, вони допомагають нормалізувати кислотний баланс в організмі. Потрапляючи в кишечник, фініки сприяють розвитку корисної мікрофлори. Вживати плоди рекомендується при цукровому діабеті.

Регулярне вживання фініків рекомендовано для профілактики онкологічних захворювань. Про користь фініків відомо багатьом людям, страждаючим дистрофією, — лікарі рекомендують їм вживати відвар фініків і рису. При гіпертонії за півгодини до сніданку слід з’їсти 50-100 г фініків. Для ефективності цей курс потрібно проводити протягом трьох тижнів, потім повторити його після 10-денної перерви.

Цей унікальний плід надає заспокійливу дію. Наявність у його складі амінокислоти триптофан сприяє появі в організмі мелатоніну — гормону сну. П’ять з’їдених перед сном фініків дозволять швидко заснути. Речовини, що містяться в плодах, діють вибірково: втомленому організму вони додають сили і бадьорість, а страждаючому безсонням людині допомагають нормалізувати сон.

Крім того, споживання фініків сприяє зниженню рівня pH в крові і уповільнює процеси старіння.

Чим корисні фініки для вагітних?

Не можна недооцінювати користь фініків вагітним жінкам, адже в цих плодах вчені виявили речовини, здатні зміцнювати м’язи матки. При вживанні фініків в розумних межах пологи пройдуть легше за рахунок кращого скорочення матки. Післяпологова кровотеча припиняється помітно швидше.

Вагітним жінкам, які часто впадають в депресію, фініки корисні в якості ефективного профілактичного засобу. У період лактації солодкі плоди необхідно їсти для збагачення молока цінними поживними речовинами. Малюк у росте більш міцним і здоровим, його організм здатний опиратися інфекціям. Лікарі рекомендують фініки дітям і підліткам з неврівноваженою психікою.

Скільки фініків можна з’їдати в день?

А чи існують якісь обмеження, пов’язані з вживанням фініків? При хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту рекомендується споживати плоди у відварному вигляді, пити компоти із фініків. Не слід їсти їх у великих кількостях людям, у яких виявлені камені в нирках.

Оскільки фініки мають високу калорійність, не варто ними зловживати тим, у кого є зайва вага. Деякі люди побоюються їсти фініки через те, що вони можуть залишити наліт на зубах, здатний з часом привести до карієсу. Але цього вдасться уникнути, якщо чистити зуби після вживання фініків. А користь фініків для зубів очевидна, адже в них присутні кальцій і фтор.

Додати коментар

Відповісти

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *