Калорійність манки

Калорійність манки

Калорійність 100 грамів сухої манної крупи становить 333 ккал, вміст основних поживних речовин:

  • білки — 10,5 г
  • жири — 1 г
  • вуглеводи — 70,3 г

Для 1 порції манної каші буде потрібно всього 1 столова ложка крупи (близько 25 грамів). Тому калорійність 100 грамів готового продукту буде невисокою, але, звичайно, вона прямо залежить від інших інгредієнтів:

  • 100 г манної каші, звареної на воді — близько 80 ккал
  • 100 г манної каші на молоці — від 100 ккал

Багато що залежить від того, молоко якої жирності використовується для приготування каші, як багато цукру додається в неї, чи кладеться туди вершкове масло. Всі ці компоненти можуть значно збільшити калорійність страви, і з дієтичної вона перетвориться в дуже далеку страву від поняття «здорове харчування».

Всі спірні питання, що стосуються манної крупи, анітрохи не зменшують її прекрасного смаку і корисних властивостей, а також популярності у всьому світі. Тільки у вживанні манки слід дотримуватися помірності, як і у всіх інших питаннях, що стосуються здоров’я.

Додати коментар

Відповісти

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *