Коли можна давати дитині рибу?

Коли можна давати дитині рибу? Таке питання цікавить багатьох матусь, які хочуть, щоб дитина отримувала всі необхідні вітаміни та мінерали.

Коли можна давати дитині рибу?

Риба вводиться в раціон дитини не раніше 8 місяців — якщо прикорм почали з 4х місяців, і з 9 місяців — якщо прикорм почали в 6 місяців.

Якщо дитина схильна до алергії, особливо, якщо у батьків або інших родичів є алергія на рибу, то рибу краще почати давати дитині після 1 року.

А якщо у дитини з’явилася алергія на рибу, її потрібно виключити з раціону і знову дати спробувати дитині після 2-3 років.

Яку рибу можна дитині

Рекомендується давати дитині БІЛУ, морську, пісну рибу.

Морська риба вважається більш корисною і екологічно чистою. У ній менше кісток, і вони легше відокремлюються. Морську рибу легше приготувати для дитини, з гарантією, що кісточки не потраплять в пюре або рибні тефтелі.

Червона риба — дуже сильний алерген, а біла вважається менш алергенною, тому для прикорму рекомендується біла риба.

Пісна риба перетравлюється і засвоюється легше, ніж жирна.

Отже, перша риба для прикорму: минтай, тріска, тунець, хек, ставрида.

З річкової риби в дитяче харчування до 1 року допускається тільки форель, як найбільш екологічно чиста (форель живе тільки в найчистіших водоймах).

Скільки риби можна дитині

Починають вводити рибу в раціон з 1/2 1 чайної ложки. Рекомендована кількість риби в 1 рік — 30 г або 6 чайних ложок.

Давати рибу дитині рекомендується 2-3 рази на тиждень (замість м’яса), тобто в один день дитині рекомендується давати або рибу або м’ясо.

Скільки риби давати дитині в грамах в залежності від віку (на день)

  • 8-12 місяців —  5-30 г
  • 1-3 роки — 30-50 г
  • 4-7 років — 50-70г
  • 7-14 років — 70-100г
  • Старше 14 років — 100-200г

Давати рибу дитині після року рекомендується 2-3 рази на тиждень. Якщо дитина добре переносить рибу, на другому році життя можна спробувати червону рибу і більш жирні сорти.

Після року можна давати в один день дитині рибу і м’ясо, але рекомендується, щоб загальна кількість риба + м’ясо за одну добу було в межах кількостей наведених в таблиці.

Солоний оселедець дозволяється давати дітям старше 3-х років в якості закуски.

Рибні бульйони і супи дозволяються дітям з 3-х років.

Смажену рибу також дозволяється давати дітям з 3-х років, а до цього краще готувати її на пару, в відварному або печеному вигляді.

Копчену рибу, ікру риби, а також рибні консерви (типу шпроти, кільки в томаті і т. д.) Не рекомендуються дітям до 6 років.

Користь риби для дітей

Риба містить багато високо якісного і легко засвоюваного білка. У білках риби присутні всі незамінні амінокислоти, особливо, вона відрізняється високим вмістом незамінної амінокислоти метіоніну. Білки риби легше перетравлюються і краще засвоюються, ніж білки м’яса. Про користь риб’ячого жиру знають всі. Він містить жирні кислоти омега 3 і омега 6 необхідні для розвитку нервової системи дитини і безліч інших корисних поліненасичених жирних кислот, а також, жиророзчинні вітаміни: А, Д, Е, К і мікроелементи.

Але в той же час, риба відноситься до високо алергенних продуктів, тому вона вводиться в раціон дитини після інших видів прикорму: овочевого пюре, каші, фруктового пюре, соків, м’ясного пюре і сиру.

Додати коментар

Відповісти

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *