Цікаві факти про вітаміни

Чи знаєте ви щось цікаве про вітаміни? Якщо ні, то цікавий матеріал про вітаміни буде для вас корисний. Прочитавши статтю, ви зможете розповідати цікаво про вітаміни.

Вітаміни: цікаві факти

1. Сонце є природним джерелом вітаміну Д.

2. 33 % дітей у віці до п’яти років із країн є дефіцит вітаміну А. Цей дефіцит призводить до низького імунітету і курячої сліпоти.

3. Вітамін Д відіграє важливу роль у профілактиці остеопорозу, депресії, раку передміхурової залози, раку молочної залози і дослідження показує, що його дефіцит може викликати діабет і ожиріння.

4. Дефіцит вітаміну В12 може привести до безпліддя.

5. Наше тіло може виробляти тільки вітамін Д і вітамін К. Інші вітаміни потрапляють в організм тільки з їжею. Саме тому дуже важливо, щоб мати здорові і різноманітні продукти харчування.

6. Кращими джерелами вітамінів є свіжі, стиглі фрукти і овочі.

7. Вітамін К допомагає нашому організму перетворювати їжу в енергію. Вітамін К є ключем до згортання крові, також ключовий компонент для нормального росту кісток.

8. Вітамін А відповідає за зір. Цей важливий вітамін допомагає нашим очам зосередитися в тьмяному світлі і допомагає нам розрізняти кольори .

9. Вітамін Д дозволяє організму ефективно засвоювати кальцій . Вітамін Д допомагає регулювати кількість фосфору і кальцію в крові.

10. Лише 50 грам сушеної вишні здатні задовольнити добову потребу в кобальті, вітаміні B6 і магнії.

11. Вітамін В12 потрібно приймати вегетаріанцям і тим, хто їсть мало м’яса. Цей вітамін є прекрасним захисником нервової системи

12. Жиророзчинні вітаміни, як А, D, E та К слід приймати лише з невеликою кількістю якої-небудь олії, що дасть можливість досягти максимального ефекту від їх прийому.

Цікавинки про вітаміни, цікаві відомості про вітаміни ви можете розширити через форму коментарів.

Додати коментар

Відповісти

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *