Всім відомо, що людина на 60% складається з води. Але не всім відомо, що вміст води в організмі може залежати від різних чинників, починаючи з віку і закінчуючи способом життя.
Від чого залежить вміст води в організмі?
Потреба у воді залежить від:
- характеру живлення,
- трудової діяльності,
- стани здоров’я,
- віку,
- клімату
- інших чинників.
Потреба у воді дорослої людини, що проживає в середній смузі, – 2,5–3 л в доба. В США нормою вважається 1 л води на 1000 ккал раціону живлення.
В організмі новонародженого міститься 80% води, чоловік середнього віку складається з води на 60%, а жінка такого ж віку всього на 55%. Коливаються ці цифри і в залежності від пори року, так як влітку людина споживає більше рідини, а взимку вона витрачається в менших кількостях. Той, кому доводиться працювати в поті чола, потребує води набагато більше, ніж той, хто сидить під кондиціонером на стільці протягом всього робочого дня. Людина, що харчується овочами і фруктами, не так сильно потребує води, як та, хто їсть гостру або суху їжу.
Тепер Ви розумієте, від якої величезної кількості чинників залежить кількість води в організмі кожного.
