Як впливає йод на організм людини, Ви дізнаєтеся з цієї статті.
Значення йоду в організмі людини
У людському організмі міститься 20 – 50 мг йоду. Велика його частина, яка не менше 60%, зосереджена в щитовидній залозі, близько 40% – в крові, яєчниках і м’язах. І цей хімічний елемент приносить надзвичайну користь.
Добова норма йоду складає 120 – 150 мкг.
Йод – це головний компонент гормонів щитовидної залози як тереоідного і тиреотропного. І він потрібен для їх синтезу. А це дуже важливо. Адже дані гормони сприяють обміну речовин, роблять благотворний вплив на перетворення їжі в енергію. Також вони сприяють росту і розвитку всіх органів.
Крім цього, йод виконує такі важливі функції, впливаючи на організм:
- Він підтримує енергетичний обмін і температуру тіла.
- Покращує швидкість біохімічних реакцій.
- Сприяє обміну жирів, білків і водно-електролітному обміну.
- Прискорює метаболізм деяких вітамінів.
- Впливає на процеси росту і розвитку організму, особливо на нервову систему.
- Підвищує рівень споживання кисню тканинами.
- Також йод стимулює розумову роботу, гарантує здоров’я шкірі, зубам, волоссю і нігтям.
Він входить до складу таких продуктів харчування як, бурі і червоні водорості, тріска, палтус, оселедець, креветки, морська сіль, яйця, яловича печінка, молоко, сардини, молюски, білокачанна капуста, цибуля, морква і щавель. Частина йоду надходить в організм разом з водою.
Сподіваємося, що з цієї статті Ви дізналися, як впливає нестача йоду на організм людини.
