Початок життєвого шляху в університеті, особливо початок навчання за кордоном, може бути неймовірно захоплюючим. Тим не менш, неминуче, що в якийсь момент ви відчуватимете нудьгу по домівці. Підраховано, що до 70% людей страждають по дому, проте це є цілком нормально. Симптоми різні, але найчастіше людина відчуває себе пригніченою, неспокійною і самотньою. Ностальгія по дому зустрічається у людей різного віку в різних ситуаціях, тому цього не варто соромитися.
Ось декілька корисних порад про те, як боротися з тугою по дому, щоб ви могли максимально використати свій час в університеті.
1. Розслабтеся
Перш за все, туга по дому не є слабкістю. Правда полягає в тому, що більшість з нас відчуває її в певний момент нашого життя. Як тільки ви зрозумієте це, ви можете зосередитися на подоланні цієї проблеми, а не на її посиленні. Якщо ж освіта в США або будь-якій іншій країна забирає усі ваші сили, то рекомендуємо скористатися сайтом для написання наукових статей. Ви отримаєте якісний продукт, і, що головне, заплатите за роботу лише після того, як її ухвалите.
2. Вийдіть з кімнати
Це природньо сприймати вашу кімнату безпечним притулком, де ви почуваєтеся захищеним і перебуваєте у зоні комфорту. Проте, витрачаючи занадто багато часу у своїй кімнаті, ви не даєте собі шансу зустрітися з іншими людьми, відкрити нові приховані місця того міста, в яке ви переїхали.
Наша порада – якнайшвидше вийти у світ. Сходіть на екскурсії, приєднайтеся до університетських товариств, пройдіть майстеркласи і використовуйте будь-яку можливість спробувати щось нове.
3. Будьте позитивним
Бути позитивним не завжди легко, але це те, що є синонімом подолання викликів. Перш за все робіть ті речі, які вам подобаються, чи то тренування у тренажерному залі, чи читання в бібліотеці або навчання йоги. Коли ви насолоджуєтеся життям, ви автоматично почуваєтеся більш щасливим.
4. Не бійтеся вирішувати проблеми
Коли мова йде про проблеми або турботи, то, чим більше ви стикаєтеся з ними, тим краще. Час в університет може бути напруженим, особливо під час екзаменаційних періодів. Будьте завжди навантаженим, настільки, щоб забувати про нудьгу по домівці, але, водночас, не дозволяйте їм накопичуватися, бо це призведе до ще більшого стресу.
5. Підтримуйте зв’язок з тими, хто залишився вдома
Сьогодні технології дозволяють нам без проблем вийти на зв’язок з близькими, які знаходяться за тисячі кілометрів. Скачайте Skype, WhatsApp та інші сервіси для миттєвого і безкоштовного спілкуватися з родичами та друзями.
Якщо батьки, дідусі та бабусі не є технічно підкованими, варто навчити їх перед від’їздом.
6. Залишайтеся здоровим
Коли людина відчуває себе самотньо, дуже легко заїсти поганий настрій шоколадним батончиком або замовити доставку їжі, та, на жаль, таке харчування може призвести до проблем зі здоров’ям.
Важливо дбати про себе і їсти збалансовану їжу. Будучи здоровим допоможе відчути себе щасливішим, тим самим зменшуючи шанси появи нудьги.
7. Знайдіть собі друга
Новий товариш або велика весела компанія допоможе вам швидко пристосуватися до нового краю. Особливо вам пощастить, коли ці люди будуть місцевими – вони чудово знають місто, зможуть провести вам екскурсії, не будуть самі нудьгувати по домівці і зможуть вас відволікти.
Тепер ви знаєте, як покращити своє самопочуття і позбавитися від ностальгії по домівці. Головне, не акцентувати усю свою увагу і не впадати у депресію. Звичайно, відчуття суму по рідній домівці, сім’ї і друзям може і, скоріш за все, буде виникати у вас час від часу, але тепер ви знаєте, як з ним справитися. Сподіваємося, що ці пораді стануть вам у нагоді.
