Розповідь про зимові види спорту

Зимові види спорту перелік занять допоможе Вам поглибити свої пізнання в даній сфері.

“Зимові види спорту” реферат

Коли настає зима, хочеться залишитися вдома під теплою ковдрою і з чашкою чаю. Але набагато цікавіше провести час на вулиці, зайнятися спортом на свіжому повітрі. Користь від такого роду занять безцінна. Всі зимові види спорту поділяються на:

• лижний спорт

Лижний спорт відносять до навантажень аеробного характеру, які мають на увазі рух без зупинок протягом довгого періоду часу. Він підвищує витривалість і оздоровлює організм: поліпшується робота органів дихання, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, а також підвищується імунітет. Крім того, ходьба на лижах зміцнює м’язи стегон, сідниць, спини, живота, ніг, рук. Для того щоб підтримувати себе у формі необхідно 2-3 рази в тиждень влаштовувати собі годинні прогулянки на 3 км.

• Сноубординг

Сноубординг з кожним років стає все більш популярним серед молоді і не тільки. Даний вид спорту зміцнює м’язи сідниць, ніг, живота, стегон. Також він нормалізує роботу дихальної та серцево-судинної системи, зміцнює вестибулярний апарат, насичує киснем кров. Крім того сноубординг дарує гострі відчуття, які незамінні для психічного здоров’я.

• Катання на ковзанах

Перераховуючи зимові види спорту для дітей, особливу увагу слід приділити катанню на ковзанах. Ковзани тренують швидкість, гнучкість, спритність, рівновагу. Даний вид спорту розвиває м’язи нижньої частини тіла, зміцнює здоров’я, підвищує тонус організму, підвищує опірність до інфекцій, поліпшує настрій через викид ендорфінів (гормонів щастя) в кров.

• Хокей

Незважаючи на те, що хокей вважається агресивним видом спорту, як аматорська гра він є безпечним і корисним для здоров’я організму. Даний вид спорту розвиває нижню і верхню частину тіла, опрацьовуючи м’язи живота, ніг, рук і спини. Хокей благотворно впливає на опорно-руховий і вестибулярний апарат, підвищує імунітет. Завдяки йому розвиваються такі якості як спритність, витривалість, завзятість і реакція.

• Катання на санках

Катання на санках є улюбленим заняттям дітей взимку. Але і для дорослих вони приносять неймовірну користь. Організм отримує кардіонагрузку, зміцнюється серцевий м’яз, нормалізується кров’яний тиск, виробляються гормони, які відповідають за прекрасний настрій.

Також слід перерахувати нетрадиційні зимові види спорту – айсклаймінг (піднімання по крижаних схилах), брумбол (різновид хокею), сноукайтинг (управління повітряним змії на дошці), підлідний дайвінг, скіджорінг (їзда на санках в собачих упряжках), зимовий віндсерфінг.

Сподіваємося, що реферат на тему “Зимові види спорту” допоміг Вам підготуватися до заняття. Доповнити розповідь про зимові види спорту Ви можете через форму коментарів нижче.