Чим корисна черешня? Кожен з нас задавався таким питанням, адже в літній сезон ми вживаємо багато фруктів, які багаті вітамінами. Які вітаміни є в черешні?
Яка користь від черешень?
У черешні міститься багато вітаміну A, B1, B2, E, PP, яблучної кислоти, пектину, флавоноїдів, а так само достатня кількість мікроелементів таких як фтор, кальцій і магній, залізо, йод, мідь, фосфор.
Тому її вживання стимулює імунітет, робить благотворний вплив на нирки, шлунково-кишковий тракт, якість крові і стінок судин. Черешня має корисні властивості як сечогінний і загальнозміцнюючий засіб. Темні ягоди добре допомагають при різних захворюваннях крові і судин, запорах, хворобах кишечника.
Користь черешні проявляється в здатності знижувати рівень холестерину в крові, стимулювати порушену моторику шлунку. Вона допомагає при різних болях у животі, робить благотворний вплив при анемії і гіпертонії.
Корисні властивості черешні на цьому не закінчуються. Ця червона ягода є ще й знеболюючим засобом через наявність поліфенолів – потужних рослинних антиоксидантних засобів. У черешні крім вітамінів є цукор, а точніше глюкоза, яка є швидким вуглеводом.
Корисна черешня й тим, що в ній досить багато йоду, який допомагає при різних захворюваннях щитовидної залози. Велика кількість заліза допомагає при недокрів’ї.
Черешня не викликає печії у відмінності від вишні, тому її вживання можливе при великій кислотності в шлунку. Користь від цієї ягоди проявляється у швидкому вгамування голоду для людей, що тримають дієту. Відомо, що в черешні мала кількість калорій і її можна їсти тим, хто дотримується суворої дієти.
Калорійність черешні
Калорійність черешні дуже мала, тому обмежень в її вживанні немає
Калорійність черешні на 100 грам – 50 ккал.
