Зниження тестостерону у жінок зазвичай свідчить про якесь захворювання .
Низький тестостерон у жінок
СИМПТОМИ низького тестостерону у жінок
- «Статева холодність»
- сексуальна слабкість або повна відсутність оргазму
- відчуття постійної млявості, низький опір стресовим факторам ;
- зменшення м’язової маси і фізичної сили.
Як підвищити рівень тестостерону у жінок?
Для початку потрібно змінити раціон: виключити каву та алкогольні напої, збільшити кількість м’яса, птиці, риби, а також овочів і фруктів.
Не забувайте про повноцінний сон – 8 годин на добу.
Ці, здавалося б, прості рекомендації допоможуть привести в норму рівень тестостерону.
У будь-якому випадку за кваліфікованою консультацією, як збільшити тестостерон, зверніться до гінеколога або ендокринолога, який при необхідності призначить вам лікування. Пам’ятайте, що лікування визначається залежно від кожного конкретного випадку, тому поради подружок, як підняти тестостерон, можуть вам не підійти.
Низький рівень тестостерону у жінок не так погано позначається на організмі як його надлишок, але все ж необхідно підвищити його рівень.
ПРИЧИНИ низького тестостерону
- Вік. Після певного вікового періоду ( 40 років) відбувається зниження вироблення тестостерону.
- Харчування . У раціон харчування слід включити продукти, що підвищують тестостерон і виключити продукти, що знижують тестостерон.
- Шкідливі звички. Алкоголь, тютюн, наркотики сприяють зниженню тестостерону.
- Відсутність фізичної активності. Заняття фізичною культурою і вправи з обтяженням сприяють підвищенню тестостерону. І навпаки, надмірне фізичне навантаження і щоденні виснажливі тренування можуть стати причиною низького тестостерону.
- Зниження тестостерону у жінок відбувається також у період менопаузи.
